wczesniej teraz

W moim zapotrzebowaniu musze miec 200g B dziennie gdyż waże 95-97kg, ciężko mi jest dostarczyć taką ilość z normalnego pożywienia, mam 5 posiłków i nawet jak w każdym znajdę 30g B to jest za mało. Brakuje mi przeważnie jakieś 50-60B. Wychodzi że musze spożyc 2x Białko czyli pewnie przed snem i jakoś w środku dnia. Rano mam dobre śniadanie to nie [...]

[...] kreatynowe mono(pierwszy 500 g, drugi 250 g, trzeci teraz 250 g ) z przerwami okolo 4 miesiecy miedzy cyklami a teraz to juz tak nie odczuwam powera i napompowania jak na wczesniejszych cyklach. Dokladam glukoze i zma apteczne. Wczesniej mialem efekty bez diety a teraz z dieta to jakos nie jestem zadowolony. Czy jesli po wakacjach zastosuje CP [...]

Bardzo dziękuję za poważne potraktowanie mojego pytania. Trenuję regularnie (3 razy w tygodniu, trening cardio i siłowy, a teraz też jazda na rowerze) od półtora roku i jeśli chodzi o cykl menstruacyjny to nie miałam najmniejszych problemów. Wręcz przeciwnie: niekiedy prawie nie odczuwam żadnych dolegliwości. Nie przyjmuję w tej chwili żadnych [...]

cześć! Dołączam dziś do Was!Próbowałam z kopenhagą dwa razy ale zrobiłam błąd bo raz przed dłuuugim weekendem - i pękłam, a drugi raz przypałętał się okres - i też odpadłam. Przeczytałam cały temat i jestem pod wrażeniem...wszystkiego.Cieszę się że będę mieć w Was wsparcie.Odchudzam się od 16 roku zycia, i udało mi się tak ze 3-4 razy, ze skutkiem [...]

malenstwo taty :) chociaz te zdjecia generalnie sa poplatanie to wkleilem je poniewaz dopiero teraz nauczylem sie - wczesniej nie czulem potrzeby- :) je edytowac paintem tak by sie nadawaly. To tyle. Milego...

178 cm,75 kilo wagi....ćwiczę jakieś 5,6 lat ...rok temu miałem 87 kilo w miare zystej masy (według znajomych miałem czyste mięśnie) później była ospa - 5 kilo a potem pół roku anginy - 10 kilo skonczylo sie jak wyciąłem migdały wcześniej ćwiczyłem nie wnikając jedząc (jak obliczyłęm ostatnio wtedy jadłem ok.2.5 g białka na kg masy) teraz nie chce [...]

[...] ktos moglby dac do niego linka bo nie moge znalezć? :-/ A cała sprawa jest troche bardziej skomplikowana bo 2 mies temu skręciłem kolano brzuszek urosł z braku aktywności wczesniej planowalem zostac przy normalnym treningu i jedzeniu tylko zakupic spalacza na lepsza rzeźbe, ale teraz widze ze lepsze efekty beda z odpowiednim treningiem i [...]

Witam. Mam mały dylemat. Jestem po 6 strzałach prolo 200mg co 7 dni. Wcześniej planowałem zrobić 8 tygodniowy cykl, ale zastanawiam się nad przedłużeniem go do 10 tyg (bo i tak zostaną mi 4 ampułki). Co o tym sądzicie?? A moze walić teraz co 5 dni??

[...] bo kiedys przez jakis okres czasu bylem dosc chudy ze zeberka bylo widac ale o jakiejs kostce na brzuchu heh dalej mozna bylo pomarzyc Wiec teraz juz troszku poczytalem, wczesniej nie bralem nic podobnego wogole nic nie bralem ... dlatego mysle ze thermaspeed olimpu na poczatek jest tanie i warto sprobowac Tylko jeszcze chcialbym porade czy [...]

mam cos jeszcze: zrodlo: http://www.gory.wyd.pl/archiwum.php?art=1154] Równowaga kwasowo-zasadowa Jeśli ktoś użyty powyżej podtytuł traktuje jako swego rodzaju eufemizm stosowany na oznaczanie huśtawki stanów: "mięśnie pełne mocy" "zakwasy zrzucające z największych nawet klam", to ma częściową rację. Częściową, bo oczywiście [...]

mowilem zupelnie powaznie :] 18 lat to juz za pozno na cokolwiek, miesnie sa slabe, kosci kruche itd... rok wczesniej jeszcze mialbys szanse ale teraz juz napewno nic z tego nie bedzie!

z gniazda wypadly 4 pisklaki bylo to pare dni temu. obecnie przy zyciu zostal tylko jeden. wczesniej karmilem je rosowkami i bialymi robakami. teraz probojac ratowac ostatniego zmienilem karme na zalana wrzatkiem owsianke. jest to kos lub szpak trudno mi rozpoznac. Jest ktos kto sie zna na ptakach?????

hmmm no to teraz juz nie wiem co wybrać aha dodam że nie mam wyciągów bo ciagle proponujecie mi ćwiczenia właśnie z nimi co do diety to własnie cieńko u mnie z nią powiem tak nie mam warunków do jej realizacji w 100% staram jeść dużo i często ryż ryby białka itp. staram sie także nie jeśc słodyczy prawdopodobnie cukry ograniczają przyrost miesni [...]

Trochę dziwne rzeczy proponujecie, przecież napisał że ma 15 lat i że wcześniej ćwiczył 2 razy w tygodniu a teraz dopiero wchodzi na trzy. Ja proponuję trochę inaczej: Poniedziałek - Klatka, Triceps, Nogi(czterogłowe) 10 min. rozgrzewka (ćw. rozciągające) KLATKA 1. Bramka - 4 serie, ta sama ilość powtórzeń np.10-12 i stały ciężar 2. Wyciskanie [...]

[...] ani dieta (tunczyk ryz makarony tluszcze z grupy omega5 bialka zwierzece oraz roslinne) ani suple (Vital Max gainer II i Mono Multipowera Powder + D - Ryboza Olimp a wczesniej jeszcze Dibencozide Magnum MegaBol i High Energy Hi - Tec) mi nie pomogly w utrzymaniu i zdobyciu optymalnej wagi to co mam robic? Co teraz sobie zarzucic? Na pewno [...]

[...] ani dieta (tunczyk ryz makarony tluszcze z grupy omega5 bialka zwierzece oraz roslinne) ani suple (Vital Max gainer II i Mono Multipowera Powder + D - Ryboza Olimp a wczesniej jeszcze Dibencozide Magnum MegaBol i High Energy Hi - Tec) mi nie pomogly w utrzymaniu i zdobyciu optymalnej wagi to co mam robic? Co teraz sobie zarzucic? Na pewno [...]

[...] mam sprawdzania diet 2 tyg. bo wiem ze efekt trwa krotko,chcialabym zeby ktos poradzil mi cos skutecznego co potem takze moglabym kontynuowac.Moze jakies cwiczenia ?rower,brzuszki,skakanka? (cos w domu bo na salke nie ma narazie pieniazkow) slodycze i kolacje ograniczylam wczesniej, Mam nadzieje ze ktos pomoze:) z gory dzieki i pozdrawiam.

No ja w sumie olalem wsp. aktywnosci, a odjalem 400 kcal. ziompel - wydaje mi sie ze dobry plan. a wlasnie zauwazylem ze masz 172 cm wzrostu - bo wczesniej kminilem co z ta waga nie tak, teraz wiem Pozdro

hmmm no w sumie Golota juz nic nie ma do stracenia co teraz moze sie stac? wczesniej upadnie najwyzej i tylea do zyskania ma duzo $ i ew moze jescze troche podreperowac swoj wizerunek

hmmm, teraz jest jasniej, Napisalem wczesniej, generalnie zgadzam sie z X-rayem A pyt o wiek nie traktuj jako przypilke, to ze jestescie pelnoletnito dosc istotny fakt.